睡眠不足 片頭痛

睡眠不足だと片頭痛が起こりやすいのか?

片頭痛は、日本人の約8%の割合で発症し、10〜20代の頃に初めて発症することが多いのが特徴です。
人によっては、ズキズキと痛んだり、ガンガンと脈打つような痛みに襲われることがあります。片頭痛になりやすい家系も存在しますが、ほとんどの原因は、精神的なストレスを多く抱え込んでいたり、生活習慣の乱れによって引き起こしています。

 

片頭痛には、様々な原因がありますが、その中の一つとして、睡眠不足によっても片頭痛が起こる場合があります

 

仕事が忙しくて睡眠時間がとれなかったり、不規則な生活が続いてしまうと、休日には、寝て過ごしてしまうことも多いかと思います。しかし、寝て起きた後に、激しい頭痛に襲われることがあります。長時間ダラダラと寝て過ごしていると、起きた時に片頭痛が起こりやすくなります。片頭痛は、睡眠時間が少なすぎても、多すぎても発症することがあるので、なるべくきちんと決まった時間に就寝し、起床することが大切です。

 

私の場合ですが、大抵片頭痛が起こるときは睡眠不足です。
夜眠れない日が続くと片頭痛が起こります。
それだけではないとは思いますが、睡眠不足・ストレス・疲れなどが重なることで起こっているのかと自分で分析しています。

 

人に聞いてみたら片頭痛で薬飲む人って多いんですよね。
私もですが、徐々に薬が効かなくなってきます。癖になるというか・・・・

 

ですから、最近は薬ではなく漢方薬やハーブのサプリを飲むようにしています。
漢方薬は医者で自分の体質や症状を話して処方してもらっています。
サプリは健康食品を食べているという感覚で飲むようにしています。サプリに頼るのではなく、”足りない栄養素を補給してやる”という感覚で飲んでいます。

 

自分が思うより栄養素って足りていないんだとしみじみ思いました。

 

 



 

睡眠のリズムを整えることで、片頭痛も改善されることがあると聞いたので毎日、お風呂上りにストレッチをしています。
時間があれば20分くらいゆっくりしますが、忙しい時は2分くらいのストレッチの時もあります。
それだけでも毎日続けると、体のゆがみがとれるのか?使わない筋肉を刺激するのか?わかりませんが、体調が良くなりました。

 

最近は週に二日くらいですが、散歩しています。軽スポーツという感じではなく脳に刺激を与えるのが目的です。

 

片頭痛の原因はストレスが大きかったのかな?なんて考えるようになりました。

 

睡眠を促すサプリが注目されています

眠れない原因は眠り成分の不足にあります。
どうして眠り成分が不足するのかというと・・・ストレス、疲れ、乱れた生活など日常生活に問題が起きています。しっかり眠ることで頭痛や偏頭痛も治る場合もあります。片頭痛が続いていて、眠れていないと感じているなら試してみましょう。

 

 

安心して飲め副作用のない天然素材から作られたサプリです。心地よい眠りにつくために必要な成分を配合してありますので睡眠をサポートしてくれます。睡眠薬やデパスなどとは違いますので安心して続けられます。

 

 

  • 6種の厳選植物成分で独自ブレンドしたハーブサプリ
  • 口コミで瞬く間に広がった話題の商品
  • 毎日スッキリ出来ない方が多く愛飲中
  • 満足度がかなり高いサプリ

潤睡ハーブは休息や眠り、疲れをとるのに必要な必須アミノ酸が配合されたハーブのサプリです。睡眠薬は怖くて飲めないけど、自然由来のサプリだから安心して飲むことが出来ます。日々のストレスや疲れで使い切ってしまった大事な栄養素を潤睡ハーブで補ってきます。多くの方が、大満足したサプリとして密かに人気急上昇です。

 

夜ぐっすり、翌朝スッキリな話題の潤睡ハーブ

 

 

今までの不安が嘘のようにぐっくり眠れるようになった


 

 

仕事のミスが激減して子供との時間が取れるようになった


 

 

飲み初めてからの朝の目覚めにビックリしています。




 

 

 

睡眠不足だと片頭痛が起こりやすいのか?関連ページ

片頭痛と肩こりの関係
片頭痛は肩こりと一緒に起こる人もいるようです。特に緊張性の偏頭痛は肩こりを伴っているようです。
片頭痛と女性の生理の関係
片頭痛と女性の生理の関係はかなり深いようです。偏頭痛もちの女性のほとんどが生理中や生理の始めに偏頭痛の症状がでるといわれています。